一、57秒快速入睡小妙招？
首先轻柔的平躺在床上，放松双臂、双腿、臀部、头部肌肉，尽量使自己处于一个平和的状态，然后保持静止不动5分钟，呼吸尽量的轻柔。
在入睡的时候就不必追求平躺，按照我们平时最容易入睡的姿势即可。然后吸气4秒，之后再憋气7秒，然后再呼气8秒，一般三个循环之后睡意就来了，整套过程只需要57秒。
二、快速降温的十个小妙招？
步骤/方式1
吃冰棍：一根小小的冰棍下肚，不仅能够很快降温，而且还能满足口舌之欲，一举两得，不过友情提醒一下，如果是为了解渴解暑的话，最好不要吃奶油雪糕，奶油雪糕虽然更好吃，但吃完可能会更渴，水果冰棍更能起到止渴解暑的效果。
步骤/方式2
喝碳酸汽水：口渴燥热时来一瓶冰镇的碳酸饮料，通过不断地往外打嗝排出体内的热气，也是不错的降温方法
步骤/方式3
冲凉水澡：冲凉水澡就像最近几年流行的冰桶挑战一样，一桶凉水浇身上，确实能够瞬间达到清凉的目的，不过洗凉水澡之后会导致身体表面因过凉，大量吸收周边的热量，所以很快人会觉得比洗之前更热，所以一般建议即使再热也要洗热水澡或温水澡，只不过这种方法只有回到住处才能实现。
步骤/方式4
吹风扇：在我们小时候，吹风扇是最常见的夏天降温方法，那时候的夏天室外温度一般最多30度多点，而室内也并不会特别热，使用风扇恰到好处的为我们降温
步骤/方式5
吹空调：现在家家户户几乎都是靠空调来为夏季的炎热降温的，效果上也更理想，不过空调病的出现也是因为过于依赖空调而出现的综合症，长时间在空调房中停留，空气不流通，环境得不到改善，会导致身体发生一些不适，而如果只是为了短时间的清凉，开空调则更不划算，因为空调在开关机时是更为费电的。
步骤/方式6
喷六神花露水：其实六神花露水不仅可以驱蚊，她的降温效果也很好哦，含“六神原液”配方的花露水，里面含有植物降温成分例如冰片、薄荷等，方便降温哦~~
步骤/方式7
常用的酒精，酒精擦拭身体的颈部、手心、脚心、四肢以及腋窝和腹股沟这些大血管的部位有利于体温的降低。
步骤/方式8
冷敷。平时我们可以将冰袋敷在额头或者是腋下，也能够达到降温的效果。
步骤/方式9
要多喝水，一直不停的喝水可以把我们体内多余的体温带走，而且有助于排泄毒素，都对于降温的效果是非常好的。
步骤/方式10
退热贴:退热贴是一种物理降温的方式,主要是通过水气化吸收热量的原理来帮助身体散热
三、初中生快速入睡7个小妙招？
一，睡前喝杯热牛奶，作为中学生，学习很累，用脑很多，喝牛奶不仅可以补充大脑的营养，还有助于睡眠。
二，睡前做做运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，运动不仅可以锻炼身体，还可以清除心中的杂念，累了之后，更容易入睡。
三，看看散文，散文形散而神不散，同样可以达到有助于睡觉的效果。
四，回忆一下一天学习的东西，这样不仅有助于学习，而且有很好的催眠效果，回忆不起来不要紧，能回忆多少算多少。
五，如果实在无法入睡，做题。做一些简单的基础题，记住，只要你在做题，你就是为自己的考试做准备，即使题目很简单，但是同样是练习。这样可以极大增强自己的信心，使自己心里安稳。
六，回忆一下自己今天快乐伤心地事情，想想自己明天打算怎么过，不要总是纠结于过去的事情，为自己郁闷的事情找一个理由开脱掉，或是把坏事说成是好事。
七，泡个热水脚。话说寒从脚起，腿部血液流通了，有助于身体循环系统排毒。
四、生活小妙招，膳食的快速处理方法？
1.龙虾用毛巾包住，用力按压，不伤手轻松剥皮。
2.剥虾用叉子不伤手，螃蟹腿延虚线掰开，就可以取出完整蟹肉。
3.鱼皮用开水烫一下，很容易剥下来，
4.菠萝去掉顶部，一瓣一瓣掰着吃，西红柿划十字口，放进微波炉加热，可以轻松剥皮。橙子用勺子划一个口，可以轻松拨开。
五、快速解冻肉馅方法生活小妙招？
1、清洗冻肉馅。将冻肉馅从冰箱里取出之后，放入碗里并倒入清水浸泡，同时撒入食盐，边搅拌食盐边把冻肉馅清洗干净。
2、温水浸泡。把冻肉馅清洗干净之后再次放入碗里，往碗里倒入500g左右的温水，注意温度保持在40～50℃之间就可以了，太烫会破坏肉质的口感。
3、浸泡盐水。最后再次往温水里加入食盐，将食盐搅拌均匀之后浸泡一分钟左右就可以把肉馅解冻，而且冻肉的味道保存的很好。
六、生活小妙招？
以下是一些生活小妙招：
厨房清洁：用柠檬切半来擦拭烤箱内壁和微波炉，去除异味。
窗帘轨道：用吸尘器或绳子穿过窗帘轨道，清除灰尘和蜘蛛网。
鞋子异味：放一袋茶叶或杀菌球在鞋子里，去除异味。
污渍去除：用牙膏去除白色鞋子上的污渍。
锅具清洁：用铝箔和碱混合清洗锅具，去除顽固污渍。
防滴漏：在冰淇淋锅底放一块巧克力，防止冰淇淋滴漏。
这些小妙招可以帮助你更轻松地处理日常生活中的各种任务和问题。
七、妙招姐生活小妙招？
①如何洗淋浴头
常见问题是水垢，用家里的白醋就能解决了！
1.把水和食醋按1:1的比例混合，用塑料袋装起来;
2.把淋浴头拆下来浸泡在塑料袋里，密封好;
3.静置半个小时后拿出来，用热水冲刷一下，马上光亮照人!
②如何清洗水龙头
将剃须膏涂到水龙头上，然后用湿抹布擦拭，最后冲洗干净即可。
PS：用清洗淋浴头的方法处理也是可以的~
③如何清洁浴室镜子
同样可以借助剃须膏。
用纸巾将剃须膏擦到浴室镜子上，接着用湿纸巾将泡泡抹匀到整个镜子上，最后用水冲洗干净。大概一周清洗一次就够了，能让镜子一直光亮如新！
④如何清洁浴室瓷砖
1.按1:1的比例混合水和食醋或漂白粉，用喷雾瓶装起来。摇一摇，使充分融合；
2.将喷雾瓶里的液体喷到瓷砖上面，当然，有霉菌的地方可以多喷喷；
3.等瓷砖自然风干后用水将浴室的瓷砖彻底冲洗一遍就行了。
⑤如何清洗浴帘
1.将浴帘丢进洗衣机，然后倒入中性洗涤剂或半杯苏打粉；
2.在洗衣机里面再放入一些毛巾或床单窗帘，这样既能够更好的去除霉菌，又能保护浴帘不被洗破；
3.把浴帘挂起来自然风干。
这样就能轻松祛除霉菌了。
⑥如何清洁马桶
可以往马桶里丢入两片泡腾片，起泡15分钟后，用马桶刷上上下下刷干净后，轻轻一按，用水冲洗就可以了。
八、小妙招生活小妙招厨房？
水池，在水池有油污的地方撒一把盐，然后用废旧的保鲜膜上下擦拭，擦拭后温水冲洗几遍就能让水池光亮如新
二油烟机，先将油盒里的油倒掉，然后将油盒浸泡在肥皂水中，20分钟左右，如果油污顽固，可以浸泡40分钟，有网，如果有少量油污，可以直接用温水浸泡后洗净擦干
三，煤气灶，煤气灶表面的油污，可用煮面条后剩下的热汤涂在表面，过一会儿，肉抹布擦拭再用水冲净
四排风扇，拆卸排风扇取一些锯末备用，用棉纱裹些细锯末擦拭排风扇
九、10岁孩子入睡困难小妙招？
步骤/方式1
早睡：坚持早睡可以提高孩子的睡眠质量。固定孩子的睡眠时间。
步骤/方式2
控制饮食：饮食适量，尽量不吃不容易消化的食物，食物消化不了会影响儿童睡眠。
步骤/方式3
建议家长给孩子创造安静的睡眠环境，光线要较暗，最好固定入睡和起床的时间，加强生理节奏周期的培养。
十、生活小妙招的原理？
可以打个比方，如果衣服滴上了油洗不掉，可以用洗洁精加点洗发水，或者加点盐揉搓比什么都好用