春天养生粥 | 10款健康又美味的粥谱主推最适合春天喝的10款养生粥-品牌名称

春季养生粥的做法大全

春季养生粥，是人们在春季养生的重要方式之一。春季气候多变，适宜饮食清淡易消化的食物，而粥类恰好符合这一特点。以下为你推荐10款春季养生粥的做法，既营养健康又美味可口。

【食材】糯米、莲子、百合、冰糖、清水。

【做法】将糯米淘净后用清水浸泡半小时，莲子百合洗净备用。将浸泡好的糯米、莲子、百合倒入煮锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮40分钟，加入冰糖搅拌均匀即可。

【食材】绿豆、红枣、大米、冰糖、清水。

【做法】将绿豆、红枣、大米淘净后一起放入电饭煲中，加水，选择煮粥程序，加入适量冰糖，粥煮好后焖一会即可食用。

【食材】糯米、红豆、绿豆、薏米、小米、红枣、桂圆、冰糖、清水。

【做法】将糯米、红豆、绿豆、薏米、小米淘净后泡水1小时，红枣、桂圆洗净备用。将泡好的各种米和豆，红枣、桂圆放入煮锅中，加水，大火煮沸后转小火煮40分钟，加入冰糖搅拌均匀即可。

【食材】薏米、红豆、冰糖、清水。

【做法】将薏米、红豆淘净后放入电压力锅中，加水，选择煮粥程序，加入适量冰糖，粥煮好后焖一会即可食用。

【食材】大米、玉米、胡萝卜、西葫芦、清水、盐。

【做法】将大米淘净后放入煮锅中，加水，加入切块的玉米、胡萝卜、西葫芦，大火煮沸后转小火煮30分钟，加盐调味即可。

【食材】糯米、莲子、山药、桂圆、冰糖、清水。

【做法】将糯米淘净后用清水浸泡半小时，莲子、山药洗净切块，桂圆洗净备用。将浸泡好的糯米、莲子、山药、桂圆倒入煮锅中，加水，大火煮沸后转小火煮40分钟，加入冰糖搅拌均匀即可。

【食材】黑米、薏仁、冰糖、清水。

【做法】将黑米、薏仁淘净后放入电饭煲中，加水，选择煮粥程序，加入适量冰糖，粥煮好后焖一会即可食用。

【食材】粳米、红枣、冰糖、清水。

【做法】将粳米、红枣淘净后放入煮锅中，加水，大火煮沸后转小火煮40分钟，加入冰糖搅拌均匀即可。

【食材】大米、南瓜、冰糖、清水。

【做法】将大米淘净后放入煮锅中，加水，加入切块的南瓜，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入冰糖搅拌均匀即可。

【食材】糯米、银耳、莲子、冰糖、清水。

【做法】将糯米淘净后用清水浸泡半小时，银耳泡发后撕成小朵，莲子洗净备用。将浸泡好的糯米、银耳、莲子倒入煮锅中，加水，大火煮沸后转小火煮40分钟，加入冰糖搅拌均匀即可。

这些春季养生粥不仅口感丰富，而且富含多种营养成分，适合于春季饮用，有助于清热解暑、补充能量。希望你喜欢这些粥谱，也祝你春季健康！感谢阅读。