以色列海法大学研究员阿维·卡尔尼是高记这篇研究报告的联合作者之一。他说，忆力妙招研究人员先让志愿者学习一种复杂的知道手指变换游戏，然后将他们分成两组，何提生活妙招做对比实验。高记第一组人白天睡觉１小时，忆力而另一组则不睡。知道

    实验结果显示，何提白天睡觉的高记一组人在记住手指变换顺序方面进步较快。卡尔尼说：“当睡完一宿觉后，忆力两组人的知道好办法水平基本相当，但白天睡觉的何提一组的进步明显比另一组快。”

    卡尔尼还说：“目前还不清楚日间小睡中记忆发生了何种变化，高记但研究结果表明，日间小睡可能加速了巩固记忆的过程。”

    研究还发现，９０分钟的日间小睡对增强长期记忆力最有效。“日间小睡能使你在较短时间内克服干扰和遗忘，有效记清一件事如何完成。日间小睡不必长达６至８小时，只需９０分钟，就可巩固记忆。”