蔬菜中的解开绿豆芽、黄豆芽、蔬菜瘦身冬瓜、解开苦瓜、蔬菜瘦身好主意丝瓜等含水分较多，解开食后产热少，蔬菜瘦身生活小妙招不易形成脂肪堆积，解开常食可减肥。蔬菜瘦身 

　　黄瓜中所含的解开丙醇二酸，可抑制体内脂肪的蔬菜瘦身合成，因而也能减肥。解开

　　韭菜、蔬菜瘦身芹菜中含大量粗纤维，解开妙招能促进肠蠕动，蔬菜瘦身增加排泄，解开减少吸收，也是减肥佳肴。 

　　白萝卜、山楂能消积化滞，促进脂肪的分解，同样利于减肥。 

　　粮食中以玉米减肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后，因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用。