一、有助睡眠的好方法？

步骤/方式1

1. 睡觉前一小时喝一杯温牛奶

身体从牛奶中吸收的钙有助于维持夜间的血钙平衡，同时也是十分有助于入睡的，但是切记在睡前一小时以上饮用。

步骤/方式2

2.每天保证至少一小时的运动量

运动后会造成身体疲惫，大脑对于身体疲惫的反应是增加深度睡眠的时间。这也是为什么你运动后会睡得更快、睡得更沉、睡得更香。其次，正常情况下体温升高后，人往往比较清醒；体温降低时，人则会感到困乏和疲劳。而运动正是经过体温升高又降低这样的一个过程，所以运动过后你就会感到更好睡了。

步骤/方式3

3、更换舒适的床上用品比如床垫，枕头

人每天大概有1/3的时间是在床上度过甚至更多，所以选择一套舒适的床上用品，能够很大程度地缓解你的疲劳释放压力，同时也助于睡眠。

步骤/方式4

4、睡前看看书或新闻杂志

在这个信息爆炸的时代，大部分人每天都是离不开手机的，即使是晚上也手机不离手。尤其，大部分人喜欢黑灯玩手机，这不仅严重危害人的健康，同时也不利于睡眠。所以睡前远离手机，安安静静的看看书，平复一天下来的激情，慢慢的就会入睡了。

二、治疗睡眠不好的中药？

睡眠不好的原因是比较多的，很有可能是因为压力过大，或者是心情过于紧张，还有缺乏某种微量元素的原因导致的，所以这种情况建议到正规的医院找中医进行治疗，一般可以服用，安神补脑液或者是七叶安神片等，日常生活中应该调节好自己的心情。

三、治疗痔疮的好方法？

治疗痔疮可以物理治疗，中药清洗，红光治疗。痔疮是肛肠科最常见的疾病之一，它根据临床症状和外部形状可以分为内痔、外痔、混合痔内痔。内痔根据它的严重程度，分为一期、二期、三期和四期内痔。

四、治疗胃病的好方法？

治疗胃病的好方法应该养胃，不能只靠药物来维持胃部的平衡，而且是药三分毒，对身体也不会有好处，还是要通过日常生活中的良好的饮食习惯来把胃调养好，一定要时刻注意自己的饮食健康。

五、治疗干眼症的好方法？

引起干眼症的原因，多数是由于平常经常看一些电子类的产品，比如手机、电脑、电视等导致的。目前治疗干眼症没有特别好的方法，只能缓解症状，可以使用热毛巾对眼部进行热敷，同时使用滋润性的眼药水，比如玻璃酸钠缓解症状。多向远处眺望，少看电子产品。

六、治疗近视的好方法？

患有近视一般可以通过配戴眼镜或者是手术治疗，可以去医院测量一下近视多少度，然后再根据度数选择眼镜。平时要注意保养，尽量不要在太阳直射或者是阴暗的地方看书，看书一小时要休息几分钟。也可以做做眼部保健操，或者是多吃些含维生素高的食物，如果是成年了，一般也可以选择手术治疗。

七、睡眠障碍怎么治疗？

现在中国可能有3亿以上的失眠患者，这些人也经过了很多治疗，比如心理调整、吃药，甚至按摩、针灸等等，但是效果往往不好。

我觉得主要原因没有看清失眠的本质原因，并且放大失眠的危害，使这些原本就敏感、睡不好的人更加焦虑，睡眠更差。比如很多医生说造成失眠的因素很多，比如重大事件，身体因素，环境等等。实际上失眠的原因很简单，就是怕失眠，怕睡不好影响工作生活、怕失眠得病等。

为什么没有其他因素，比如重大事件，前些天网上热议的请到妈妈带孩子旅游，由于疏忽造成孩子身亡，这时，妈妈肯定睡不着，这不叫失眠，这叫应激刺激，但是如果比较敏感，事情过去以后有可能形成失眠。再比如，有的人查出自己是糖尿病以后失眠了，但很多糖尿病患者不失眠，这是因为由于个性敏感，担心糖尿病治不好而焦虑，还是焦虑导致的睡不好。

治疗失眠最好的方法就是改变睡眠的观念，了解少睡点没有那么多危害，这样就能缓解，但是失眠的人有一个条件反射，就是到了床上就兴奋，这需要在了解睡眠危害极少的基础上，做暗示训练，通过训练，塑造一个躺在床上心情就平静的状态，这样就能入睡了。

八、广西巴马有治疗睡眠的石头吗，本人长时间睡眠不好。治疗无果？

那是神话，当然巴马那里污染少，水源和空气相对不错，但有些保健作用是被夸大的。

睡眠好不好和个人心态有很大关系，放松心情，适当体育锻炼，多晒太阳睡眠会得到改善。

九、治疗汗疱疹的好方法？

治疗汗疱疹可以采用明矾溶水的方法来洗手，这样可以在一定程度上缓解汗疱疹的症状。另外患者也可以采用针对性的药膏来涂抹在患处，汗疱疹是一种比较常见的皮肤病，多发于手掌或者脚掌。造成患者感染汗疱疹的原因比较复杂，患者需要及时治疗。

十、胃溃疡的治疗好方法？

胃溃疡患者可以口服奥美拉唑肠溶胶囊治疗，最主要的是饮食调理，平时一定要注意按时吃饭，不要着凉，不要吃生冷硬辛辣刺激性的食物了，最好是吃点清淡的食物，比如可以适当多喝点小米粥，吃点新鲜的蔬菜，馒头等容易消化的食物，一定要把胃养好。