一、健身想要体重掉得快一天要运动几个小时？

每天运动多长时间能够有助于体重下降，主要取决于运动类型和身体状况。

一般而言，有氧运动时间会长于无氧运动，中低强度的运动时间会长于高强度运动的时间。有氧运动在30分钟后开始燃烧脂肪供能，因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。

另外，力量训练虽然不能直接导致体重下降，但可以增加肌肉量，提高基础代谢率，间接促进体重下降。建议每周进行2~3次力量训练，每次20~30分钟。

需要注意的是，要想达到减肥效果，除了运动外，还需要控制饮食，特别是要少吃高热量、高脂肪和高糖分的食物。同时，要保持一定的运动强度和频率，避免过度疲劳和损伤。

总的来说，每天进行适当的运动可以促进体重下降，但每个人的身体状况和运动习惯不同，具体的运动时间和强度应该根据个人情况来定。

二、一天学习几个小时最好？

每天24小时,有六个小时集中在学习上就可以，学习一个小时后就应该适度的休息。每天上午在7点到10点下午2点到5点这段时间内学习要充分利用好，其余时间要好好休息不能使自己压力太大,那样也不好。

人的大脑就像一台高速运转的机器，它也是要休息的，如果累了就休息一会，不能太疲劳了。

三、棉被要晒几个小时最好？

经常晒1到2个小时就可以。

晒被子的最佳时段为春秋季上午11点到下午14点，冬季早上九点到下午14点，这个时间段阳光最充足，方便晒被子，不需要晒太长时间，2到3小时就可以了。

四、兰花一天晒几个小时最好？

一般兰花要进行2至3小时光照。正常情况下，兰花叶子油亮硬朗，暗绿而柔软的，表示需要增加光照，叶片淡黄则表示要减少光照。

红色、黄色系兰花：在生成花芽期，将兰花放在光照明亮的阳台或窗边，开出的花颜色会更深。

绿色、白色系兰花：在刚有花苞时降低光照强度，开完花后再加大光照，这样有利于开出的花更加淡雅。

五、一天看几个小时手机最好？

一般建议不超过4小时。

手机是一种通讯工具，有移动电话和无线电话两种，而随着科技的发达，现如今的手机也叫做智能手机，能够听音乐、看电视、打游戏等，为人们的生活增添了许多乐趣，但是手机一天玩的时间不能过长，以免出现眼部疼痛、颈椎疼等不适情况，一般建议一天玩手机不超过4小时，另外，连续时间不超过2小时，应该适当休息，保护眼部健康。

六、菩提一天盘几个小时最好？

菩提一天盘2－3个小时最好

菩提手串建议每日盘玩时间2到3个小时，持续半月。菩提在盘玩过程中要保持双手干燥，以免沾取过多水分，破坏菩提内部的稳定性。

七、背背佳一天最好穿几个小时？

背背佳一天最好穿2个小时

初期背背佳每天穿2小时就可以了，因为毕竟是有一定的束缚作用，长时间穿不太好，因为是上班，或者上学不方便脱掉，如果遇到这种情况您可以穿够2小时后，适当松一下背背佳腰间的粘带，达到舒服的状态，这样就可以了。

八、猫一天要睡几个小时？

        一般来说，猫咪每天的睡眠时间占了全部生活的三分之二，所以说，猫咪一天睡15到20个小时都是正常的。

如果是幼年时期的猫咪，睡觉时间一般在17到20个小时左右，有的甚至能达到22小时；如果是成年的猫咪，一天可能会睡15个小时以上。别看猫咪每天这么能睡，但其实猫咪真正达到深度睡眠的时间，大概只有四五个小时，其它时间都属于轻度睡眠。

在轻度睡眠状态下的猫咪会时刻保持警惕，周围环境有任何的风吹草动，它们都是会立刻清醒过来的。

九、运动几个小时算过度运动？

过度运动通常指的是持续的、过度的体力活动，超出了身体的适应范围，导致身体疲劳、伤害以及其他健康问题。运动几小时算过度运动取决于个体的体力和健康状况，以及所进行的运动类型和强度。

一般来说，持续高强度的运动，如激烈的有氧运动或重量训练，超过1-2小时可能会被认定为过度运动。适当的运动时长应该根据个人的身体状况和训练目标来决定，需要注意休息和恢复，避免过度运动带来的身体负担和健康风险。

最好在专业指导下进行运动，定期进行身体检查，以便及时调整运动计划。

十、上午户外运动待几个小时最好？

上午户外运动待最多二个小时为最好，早餐后九点出去户外运动，到十一点这两个小时是最佳运动时间，而这两个小时是太阳出来的最佳时间，人们这吋候出来户外运动，空气新鲜，精力充沛，各种污染较少，天气不冷不热，是人们户外锻炼身体的最佳时间。