一、晚上做一些有氧运动好不好？

晚上做有氧运动当然好，不仅仅能消化一天所摄取的能量，还能让自己在睡前疲惫一下，促进睡眠质量。

不过建议睡前两小时就停止有氧运动，因为有氧运动需要饮用大量水、而且做完有氧不建议立马洗澡。

二、晚上运动好不好的啊？

晚上运动的好处与白天运动差别不大，但晚上运动可能会影响睡眠质量，因此晚上运动是否适合取决于个人情况，此外晚上如需运动，需要选择运动量少舒缓身体的运动。

一般来说，晚上运动的好处是可以帮助放松身心、减轻白天工作带来的压力、提高身体代谢率等，与白天运动效果差别不大。如果有晚饭后散步或运动的习惯，那么晚上运动可能是适合的。

但需要注意的是，晚上运动可能会影响睡眠质量，因为运动会增加身体的代谢率和心率，使得身体处于兴奋状态，难以入睡。如果在晚上运动会影响睡眠或是已经感到疲倦或身体不适，那么最好不要在晚上运动。

三、晚上做剧烈运动好吗？

不好。晚上已经是快休息的时间了，最好做一些和缓的运动，比如瑜伽，散步或者游泳一类的运动，而且时间不要太久。然后洗个温水澡，有利于睡眠。

四、下午做有氧运动好还是晚上做有氧运动好？

下午好。有氧运动又称心肺功能训练，一天当中，下午5点是心肺功能最强的时间（还是肌肉力量最大的时间），这个时间进行训练，会得到最高效的训练效果！

五、晚上运动到底好不好呢？

好，但适可而止

一般对于喜欢运动的人来说，不管早上运动还是晚上运动只要习惯了就好，坚持下来可以强身健体少生病吗，有实力的可以去健身房，那里有专业的教练指导，不想去的可以在家里自己运动锻炼，总之，爱运动好处多多！

六、晚上十一点运动好不好？

晚上11点运动不太建议，因为晚上的身体状态已经进入了休息状态，运动会使身体处于高度兴奋状态，可能会影响睡眠质量。

另外如果在健身房健身，也要注意健身房的营业时间，避免过晚锻炼导致时间不当。如果必须晚上进行运动，建议选择轻度的运动，比如散步、慢跑、瑜伽、拳击等，以免过度消耗体力影响健康。

七、晚上9点后运动好不好？

应该不太好。9:00运动有点晚了。如果你再运动一小时。因为。运动使血液循环加快。使身体神经兴奋。对晚上休息不利。难以入睡。影响睡眠对身体不利。应该晚饭后，8点左右运动最为合适。

八、晚上运动后喝牛奶好不好？

可以喝：在晚上的时候如果只是有氧运动，不属于剧烈运动，并且自身对牛奶也不过敏，个体是可以在运动后休息片刻喝牛奶的，而且睡前喝适量牛奶能够起到促进睡眠的作用。

九、有氧运动早上做还是晚上做好？

晚上，有氧运动的最佳时间是16-18点之间。

根据人的代谢习惯和生物钟，一般认为下午16-18点做有氧运动最好。此时身体激素水平较高，需氧量最低，有氧运动效果最好。

晨起因身体刚从睡中醒来。代谢比较低，效果略差；白天大部分人都需要工作，时间上不易安排；夜晚运动一方面植物产生的氧气少，另外运动会使交感神经兴奋而影响睡眠。所以傍晚时分户外氧气充足，身体处于代谢旺盛状态，更适合有氧运动。

十、有氧运动晚上做可以吗？

可以

晚上做有氧运动当然好，不仅仅能消化一天所摄取的能量，还能让自己在睡前疲惫一下，促进睡眠质量。

不过建议睡前两小时就停止有氧运动，因为有氧运动需要饮用大量水、而且做完有氧不建议立马洗澡。