一、什么花茶安神助睡眠？

茉莉花茶、薰衣草花茶、玫瑰蜜花茶等都具有安神、帮助睡眠的作用。白菊花、薰衣草等，可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使机体处于平衡状态，提高睡眠质量。建议根据自己的实际情况选择花茶，调整好心态。也可以在睡前用热水泡泡脚或喝一杯热牛奶，这样也可以帮助睡眠

二、ahc睡眠面膜能每天用吗？

不好用，很油，薄薄一层都感觉吸收不了，薄涂睡觉，感觉粘粘的，脸很不舒服 感觉要闷痘 枕套要脏，反正很鸡肋，不值得购买，别看它100ml的量，超耐用，一点点都油到薄，感觉能用到天荒地老，能用完的都要献上膝盖。鸡肋鸡肋

三、睡眠隔音用什么好？

护耳消音睡眠眼罩突破了传统只是遮住眼睛的眼罩，还将耳朵都包裹在里面，保证有一个充足不受外界打扰的睡眠。眼罩的耳区已填充消音材质，并且能有效消除光线，当然也可以选择插入耳塞完全隔离噪音。

四、芦荟凝胶能当睡眠面膜用吗？

芦荟胶有激活细胞活力，延缓皮肤衰老，收敛，调和皮肤的功效，是纯植物精华的护肤品，可以将芦荟胶当睡眠面膜使用

五、睡眠面膜能当做面霜(晚霜)用吗？

　　睡眠面膜不能当成晚霜使用。　　虽然睡眠面膜比较滋润，但并不代表它可以代替晚霜。　　大部分睡眠面膜都是补水保湿的功效，而不同系列的晚霜的营养成分会更丰富；而且使用的时间轻薄度与晚霜有不同的概念，晚霜可以天天使用，但是睡眠面膜不建议天天使用；长期使用睡眠面面膜代替晚霜会造成皮肤营养成分偏差，从而产生新的皮肤问题。　　特别是对干性皮肤的女孩来说，睡眠面膜一定不可以代替晚霜。

六、泊美睡眠面膜能天天用吗？

不建议天天使用晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况，间隔着用睡眠面膜可以补充皮肤的水分；但皮肤一样需要呼吸，夜晚是非常好的调理和补充时间，所以间隔着使用，让皮肤有自然呼吸的时间也是很重要的；

七、吃什么药能改善睡眠？

吃安神的药能改善睡眠。首先要自我调节心情，不要老压抑想事情，很多都要顺其自然，其次，因为精血同源，可以吃点补血的药食，例如红枣，黑芝麻等。现在严重的话，可以吃点中药，安安神也是可以的。

八、种什么植物能祝睡眠？

如果平时睡眠不好的话，可以吃一些营养神经的药物，或者睡前喝一杯温牛奶，可以起到安神的作用，单纯用什么植物来起到催眠的作用，这种是没有什么明显疗效的，而且没有什么太大的作用，平时养成良好的生活习惯，睡前不能玩电子产品，否则出于兴奋状态就无法睡眠了。

九、褪黑素为什么能帮助睡眠？

褪黑素具有调节免疫、抗衰老、抗肿瘤和调节睡眠的作用。所以如果有失眠的临床症状，服用褪黑激素进行调理可以有效改善睡眠症状。它不仅能加深睡眠，还能改善睡眠质量，改善全身机能，延缓衰老。同时，还可以服用一些中药制剂，如安神补脑液、刺五加片进行调理，这样可以有效改善睡眠。

十、用生姜八角和什么能提高睡眠质量？

和风油精。

具体的操作过程如下：

1 . 将洗好的生姜去皮切成丝，不要求过细。

2 . 在桌子上铺好毛巾。

3 . 放上生姜丝和八角

4 . 滴入几滴风油精

5 . 用毛巾将它们包好，放入忱头下面。

风油精不可滴入过多，以免侵湿毛巾。

毛巾放在头部的一侧，不可放在头部正下面。

每天更换一次。

经过一个星期的疗效，睡眠会得到很大的提高。