一、月经期可以坚持运动锻炼身体吗？

月经期间是暂时不要进行剧烈运动等等是比较安全的，月经期间进行身体剧烈运动等等是容易引起身体的月经的剂量增加，出现身体气血亏虚等等临床表现的发生，平时注意观察身体的临床表现注意月经期间休息一段时间，注意加强营养进行增强体质。

二、经期能运动吗？

月经期间身体抵抗力相对较低，可以适当进行锻炼，但必须避免剧烈运动，如散步、慢跑等。必须避免剧烈运动，尤其是那些会导致腹部压力增加的运动，如立定跳远、长跑或快速跑步、仰卧起坐等。此时腹压突然升高容易引起出血量的变化，这可能会导致妇科感染。如果剧烈运动可能导致月经血回流到盆腔，导致子宫内膜异位症和不孕。

三、经期可以运动健身吗？

在来月经期间是可以根据自己的实际情况适量的做一些健身运动的，但是做运动的时候一定要控制幅度，不能做一些过于激烈的运动，可以做一些轻缓的运动，比如有氧瑜伽或者是慢走都是可以的，月经期间，一定不要让自己的身体过于劳累，多注意休息，避免过度劳累的情况发生，同时也要加强营养，做好保暖。

四、女性经期能跑步锻炼身体吗？

女性经期不能跑步锻炼的，因为女性经期失血比较多，体质比较弱，如果跑步锻炼过于劳累的话，容易引起抵抗力下降而引发各种疾病的。所以女性在生理期需要注意休息，不要过度劳累。可以加强营养，注意保暖，不要着凉，适当的补充一些滋补品进行调理。

五、月经期可以运动吗？

月经期间是不建议运动的，特别是做一些剧烈的运动，容易导致痛经以及经血量增多的情况。月经期间是需要多休息的，也要注意腹部的保暖，可以适当的喝一些红糖水，有助于经血的排出，还可以缓解痛经的情况。月经期间勤换卫生巾，避免吃刺激性的食物。

六、经期可以快走运动吗？

不可以

经期不可以快走运动，因为快走属于剧烈运动，经期剧烈运动会影响身体健康，容易引起月经量增多。

希望我的回答可以帮助到你

七、月经期间可以运动吗？

1.同房过程中，男女双方都是出于比较兴奋的状态，女性生殖器在这种刺激下，会发生充血，导致月经量比正常状态下多，经期也可能随之延长。

2.同房时，若子宫收缩，在性冲动的作用下，冲击力可能会使子宫内膜碎片进入盆腔内，从而引起子宫内膜异位症，严重时，可能会导致不孕。

3.月经期间，女性阴道环境由于经血中和会呈碱性，此时同房，可能会将细菌带入阴道内，此时机体免疫力降低，很可能导致细菌感染，由于子宫内膜脱落，子宫内膜会有许多微小伤口，可能还会感染子宫，甚至会造成输卵管和盆腔感染。

4.女性的免疫系统对精子有抗原性，如果在经期同房，精子进入子宫内，很可能引诱机体产生精子抗体，从而导致免疫性不孕不育症。

所以不建议在月经期间同房。

八、月经期间能做运动吗？

最好不要做。女人经期是一个正常的生理现象，有的人没有什么不适，有的人会痛。但不管有没有反应，最多只能做做散步之类的运动，也不至于在乎这几天

九、骑车运动能锻炼腹肌吗？

不可以。

骑自行车是不能练出腹肌的。那骑自行车最重点锻炼的是腿部腰部腹部臀部小腿。对于锻炼腹肌效果很有限。如何能快速练出腹肌呢？仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举。先从仰卧起坐开始。每周坚持3到5次，每次一半个小时宜。基本三个月之内就雏形的腹肌，只要你一沉丹田，腹部就会出现几块漂亮肌肉。

十、长期运动的男生会锻炼出什么气质？

你的问题提的太好了，你一定有深刻的体会，或者正在体会着。长期运动的男人会练出什么气质，你问的很到位，只有长期运动的人才懂得能练出什么样的气质？男人和女人气质是有所不同，但相差不多，从中知道你是个年青的学生，我谈一下我的感受，可能有所不同。但是相通的。

我是;IO年的跑者，还是个男人，只不过年令比你要大得多，附合你的条件。

长期跑步人的气质大部分是在跑步前就具有的，只不过是强化了，巩固了。也有相当部分是新置入的气质。

总的来说，长期跑者的气质是，自信，坚强，勇敢，奋进，拚搏，大气。

一，自信

我跑步十年，参加马拉松运动五年，我从跑5公里到全马，用了二年。马拉松运动是極限运动，能跑下马拉松，什么难处也不怕，这就是自信，我一定成功。有马拉松垫低。

二，坚强

跑步者，没有坚定的信念是不会成功的，没有坚强的信念也不会成为长期跑者，不论是生活上，还是工作上，社会上遇到的困难都能咬着呀啃下来，这种咬牙劲头就是坚强

三，勇敢

敢于跑步，敢于跑马拉松就是一种勇气。没有这种勇气，将被陶汰出局。跑步本身就是一股勇气。什么困难也吓不到，就是问前，向前向向，再向前。

四，奋进，拚博

跑步就是问前跑，不停的跑，奔问终点。今天明年数年问前