一、喝什么茶有助于睡眠？

例如：薰衣草茶，它能够舒缓压力，还能净化心绪，从而达到助眠的效果。睡不好觉的人可以喝这种茶。还可以用花生叶泡水喝，有安神的作用，可以治疗失眠症。很多因素会影响睡眠的，如果不知道原因就要做检查的。蚊虫叮咬、天气太冷太热，肠胃病都可能影响睡眠的。

二、什么泡水喝有助于睡眠呢？

可以用薰衣草或茉莉花泡水。薰衣草泡水具有助眠安眠的功效。能帮助改善心肌能力、调节情绪、抑制抑郁，缓除身体的不适。茉莉花可帮助提神、舒解郁闷，安定情绪。茉莉花茶中含有的挥发油性物质，具有行气止痛的作用，能够缓解胸腹胀痛。还能够降血压，抗衰老，强心，延年益寿。

三、睡眠不好，在晚上喝什么汤有助于睡眠？

睡眠不能好多数由于情绪比较紧张、兴奋等原因造成的失眠，对于失眠的人睡前可以喝一本温热的牛奶，这样对睡眠有一定的影响，牛奶中含有治疗失眠的所需要的氨基酸，其次晚饭可以适当的喝点小米粥，饭后可以进行适当的运动，另外睡前也可以吃一点葵花籽对睡眠也有一定的作用。

四、喝红酒有助于睡眠吗？

喝红酒能够帮助促进睡眠，因为红酒中含有的褪黑素，能够帮助辅助睡眠，帮助失眠人士提高睡眠质量。经常失眠多梦的人，可以在睡觉前喝点红酒的。但是要注意的是红酒也是含有酒精的，不能多喝的，喝的多了可能要起反作用。适当的少喝一般还是可以的。如果是长时间失眠，就需要做检查，找到失眠的原因治疗。

五、什么花茶安神助睡眠？

茉莉花茶、薰衣草花茶、玫瑰蜜花茶等都具有安神、帮助睡眠的作用。白菊花、薰衣草等，可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使机体处于平衡状态，提高睡眠质量。建议根据自己的实际情况选择花茶，调整好心态。也可以在睡前用热水泡泡脚或喝一杯热牛奶，这样也可以帮助睡眠

六、吃什么有助于睡眠？

一、杏仁，杏仁中不但含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，也含有色氨酸和松弛肌肉的良药镁，都有助于睡眠。

二、酸奶，酸奶除了能消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来更容易，有利于清洁肠胃。

三、小米，小米中淀粉的含量和色氨酸都很高，有助于人安眠。

四、睡前吃苹果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲劳，让肌肉松弛，尽快入眠。

七、什么歌曲有助于睡眠？

1、《水边的阿狄丽娜》

2、《星空》

3、《少女的祈祷》

4、《寂静之音》

5、《月光》

6、《童年》

7、《雪之梦》

8、《情书》

9、《晴天》

10、《琉璃湖畔》

11、《春水》

12、《春野》

13、《你眼中的奇迹》

14、《神秘花园》

15、《爱有多深》

16、《眼泪》

八、什么茶有助于睡眠？

薰衣草洋甘菊茶有助于睡眠的，失眠的患者可以喝这种茶的。能安抚情绪、缓解压力,有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果。洋甘菊祛风解表、镇定安神、消除紧张情绪。很多因素会影响睡眠的，如果喝茶效果不好就要找到原因治疗的，不要有过多心理压力，要保持好的心情就容易睡好觉了。

九、医生，晚上喝寿眉茶有助于睡眠吗？

寿眉茶是一种保健品，有醒脑提神的功效，睡眠不好一般是心理因素导致的，建议您睡前不要思虑太多，喝杯热牛奶有助于促进睡眠。晚上适合喝红茶。红茶属于全发酵的茶类,经"熟化"的过程,茶多酚含量减少,对胃的刺激也会减小,因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说,喝红茶时加入一些牛奶。

十、什么颜色床单有助于睡眠？

会影响一些。白色的床单最适合睡眠，这点在《每天懂一点色彩心理学》里面作者提到过。不要以为闭上了眼睛就看不到床单的颜色哦，皮肤也有视觉的。