运动后肌肉酸痛是啥子原因运动后肌肉酸痛怎么缓解-竹沥百科网

一、运动后肌肉酸痛是什么原因？

近年的医学期刊当中，已经证实运动产生的乳酸，基本上在一个小时之后就会由身体代谢从而恢复到正常水平，所以运动后产生的酸痛，并不是因为乳酸堆积。

那酸痛是怎么来的呢？这是因为在运动过程中造成了肌纤维的撕裂，身体在修补撕裂的时候产生的感觉，就是酸痛。它有个更明确的名词定义，叫做“延迟性肌肉酸痛”，所以它一般出现在运动后的48-72小时之内。

如何判断是肌肉损伤还是肌肉酸痛呢？如果运动之后回到家发现肌肉出现疼痛，那么这个一般就属于损伤。如果是运动之后，隔天出现的酸痛，一般就是延迟性肌肉酸痛。

以上回答由天智健康首席物理治疗师Andy老师提供。

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做完运动之后出现有肌肉酸痛属于正常的情况，可能是由于长时间的劳累过度，以及血液循环比较差，局部乳酸的分泌引起的症状发作。患者可以根据实际的临床病情对症治疗。可以通过活血化瘀的药物以及消炎止痛的药物调理，局部可以热敷，按摩改善症状。

肌肉酸痛，可有运动，感染性疾病等多种因素引起。比如，第一，肌肉组织的牵拉而引起组织损伤，第二，肌肉的反复抽筋引起的肌肉痉挛或者过度运动导致的肌肉酸中毒，第三，肌肉的酸痛也可以因为肌腱的末端病，肌筋膜炎，肌肉的慢性劳损引起，

如果小腿部位的肌肉出现酸痛的话，那么考虑可能是由于长时间的运动所导致的肌肉酸痛，当然也不排除是由于小腿部位的外伤所引起的，因此建议首先要注意充分的休息，可以适当的进行热敷，贴一些膏药，如果仍然不能改善的话，要及时得到医院的外科进行小腿肌肉功能的检查，核磁共振的检查以便确定具体的病因。

主要的原因是由于肌肉拉伤以及肌肉劳损所导致的肌肉酸痛，肌肉酸痛可以通过按摩以及局部热敷来缓解疼痛。如果患者出现长时间的肌肉酸痛的话，不排除是出现了骨头病变所导致的，应该及时到骨外科进行相关的ct检查进行确诊，生活中需要提高免疫力以及抵抗力。

运动后出现肌肉酸痛，主要是由于乳酸堆积而导致的，可以涂擦活血类的膏药进行调理，具体用药要在医生指导下使用，平常在进行运动之前要做好拉伸运动，以免损伤韧带，平常不要劳累过度，不要进行剧烈的运动，可以多用在热毛巾热敷同时配合按摩。

考虑坐骨神经炎的可能性,根据你描述的情况,物理治疗,热敷,按摩和其他物理治疗,注意休息,避免长时间坐着和站着和重体力劳动,避免弯腰很长一段时间,注意保暖,避免感冒。建议您在方便的时候去医院检查一下腰椎。如果没有问题，就服用一些活血化瘀的药。平时，注意休息。

大腿肌肉酸痛可能是由过度劳累或行走过多引起堆积、以及活动幅度过大、脊髓病变等多种原因导致。通常可以使用热敷或按摩等方法缓解症状，而且比较安全不会加重病情。应该及时到正规公立医院骨科就诊，根据实际病情做相应的检查，查明原因，再采取相应的治疗。

如果平时没有运动，但是小腿的肌肉仍然很酸痛的话，那么考虑可能是由于小腿部位的外伤所导致的，当然也不排除是由于缺钙所引起的腿抽筋所引起的酸痛。因此建议首先要注意进行适当的冷敷，如果超过24小时的话可以进行热敷，可以适当的贴一些膏药，如果有腿抽筋的现象，可以适当的补充钙制剂。

以上回答由天智健康首席物理治疗师Andy老师提供。

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