一、运动完后喝什么水好？

运动完后喝淡盐水比较好。因为运动会让人大量出汗，导致体内盐分流失，而淡盐水可以有效地补充体内的盐分，同时还能够帮助身体更快地恢复水分和电解质的平衡。相比普通白开水，淡盐水具有更好的滋补效果。但是需要注意的是，淡盐水的质量要保持在一定的范围内，否则会带来不良的饮用效果。此外，运动完后喝柠檬水或者加入一些适量的蜂蜜的温水也可以有一定的滋补作用，但需要根据实际情况选择合适的饮水方式。总的来说，运动完后喝淡盐水比较好，可以更好地帮助身体恢复体力和健康。

二、运动完喝什么水比较好？

运动过后通常可以喝淡盐水或者弱碱性水比较好。运动时机体会排出大量的汗液，同时肌肉组织耗氧量增加，使乳酸等酸性代谢产物增多，因此运动后喝淡盐水或者弱碱性水，一方面可以补充汗液中丢失的钠离子，另一方面可以中和酸性产物，并促进其排出体外，缓解运动后的。

三、咖啡起床就喝还是运动完后喝？

咖啡一般建议在白天喝最好，尤其是在早晨、午休后及运动前30分钟效果最好。

1.咖啡中含有咖啡因，有助于提神、改善精神状态，保持头脑清醒。一日之计在于晨，早晨喝咖啡有助于保持一天的精神都处于比较良好的状态。

2.多数人在午休后还要应对一下午的工作，所以在午休后喝上一杯咖啡有助于缓解午休后的疲态，更有精力投入到工作中去。

3.在运动前喝一杯咖啡，可以提升精神状态，提高运动效率，帮助人体消耗更多的热量。

四、有氧运动后喝什么比较好？

运动后喝水，要根据运动量和运动性质来选择。普通的有氧运动，以凉开水为宜，或者是喝矿泉水。天冷的时候，则可以喝温开水。

如果是剧烈运动，出汗比较多的时候，汗液中还带走部分盐分，可以喝点淡盐水。要注意淡盐水不是生理盐水，生理盐水为0.9%的氯化钠溶液，补充淡盐水的时候，可以用0.3-0.45%的氯化钠溶液为宜。

五、运动会跑完步喝什么比较好？

跑步后喝一些淡盐水分和电解质的饮料较好。

比如运动饮料或椰子水。此外，可以选择蛋白质饮料来促进肌肉恢复和修复。

如果需要能迅速补充能量的话，可以选择富含碳水化合物的饮料，如果汁或酸奶。

不过需要注意的是，跑完步后最好等待15-30分钟后再饮用任何饮料，以便让身体恢复正常。

六、晚上运动完可以吃什么？

生活中很多人平时都有运动锻炼身体的习惯，晚上运动完可以吃一些水果补充水分和维生素，也可以吃一些补充能量和热量和食物

七、运动完喝什么最解渴？

白开水最解渴。因为白开水没有任何添加剂，喝了不会刺激胃部，而且可以帮助清除体内废物、补充水分、调节体温等。同时，少量的淡盐水也可以促进身体的水盐平衡，但不宜过量。如果想要增加口感可以适量加入柠檬汁或者蜂蜜等天然调味料。

八、运动完喝什么饮料最好？

淡盐水或运动饮料

运动后喝些淡盐水或运动饮料最好，有利于水和电解质的补充。

市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型运动饮料和功能型运动饮料。

补充型的主要作用是有针对性地补充人体运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。

功能型的主要是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，

九、大量运动出汗后喝什么饮料比较好？

凉茶比较好运动出汗后，身体需要足够的水分来补充失去的水分和电解质但是，一些含咖啡因和糖分的饮料，如碳酸饮料和能量饮料可能并不适合，因为它们可能会让你的身体更加脱水凉茶不仅可以补充人体流失的水分，同时也可以为身体补充一些元素，比如维生素和矿物质，有助于缓解疲劳和促进新陈代谢另外，在饮用凉茶时，最好避免过量，注意控制饮用量同时，也可以选择含有电解质和糖分适中的运动饮料来补充身体所需的营养元素

十、晚上运动完能吃什么水果？

运动后主要是补充水分，快速恢复体力，重点是又不长胖的水果为主

一是选择香蕉，含有丰富的钾，可以补充运动流失的，恢复体力

也可以吃梨，黄瓜，圣女果等含水量比较高，含糖量又低的

同时建议运动后间隔5-10分钟以后，再吃，也一定要少量，不可暴饮暴食，也最好不要吃从冰箱里直接拿出来的