一、运动完后喝什么水好？

运动完后喝淡盐水比较好。因为运动会让人大量出汗，导致体内盐分流失，而淡盐水可以有效地补充体内的盐分，同时还能够帮助身体更快地恢复水分和电解质的平衡。相比普通白开水，淡盐水具有更好的滋补效果。但是需要注意的是，淡盐水的质量要保持在一定的范围内，否则会带来不良的饮用效果。此外，运动完后喝柠檬水或者加入一些适量的蜂蜜的温水也可以有一定的滋补作用，但需要根据实际情况选择合适的饮水方式。总的来说，运动完后喝淡盐水比较好，可以更好地帮助身体恢复体力和健康。

二、运动完后吃什么好？

蛋白质类食物

运动后可以补充适量蛋白质，能够补充体内能量的消耗。因为运动后对肌肉会有一定的劳损，补充蛋白质可以更好地修复肌肉组织，减轻肌肉酸痛和疲劳。首选黄豆制品，如豆浆等，其次建议选择白肉，如鱼肉、鸡肉和海鲜，其特点是脂肪含量较低、蛋白质含量高，部分健身人士还可以选择蛋白粉。

三、运动后喝什么茶好？

薄荷茶。健身期间可以品饮薄荷茶比较好，因为薄荷茶的口感清爽淡雅，可以消除运动后身体存在的疲惫感，也利于缓解身体各部位出现的不适症状。

另外薄荷茶在品饮期间，可以单独品饮，也可以与绿茶，柠檬混合品饮。红茶也可以的哦。

四、咖啡起床就喝还是运动完后喝？

咖啡一般建议在白天喝最好，尤其是在早晨、午休后及运动前30分钟效果最好。

1.咖啡中含有咖啡因，有助于提神、改善精神状态，保持头脑清醒。一日之计在于晨，早晨喝咖啡有助于保持一天的精神都处于比较良好的状态。

2.多数人在午休后还要应对一下午的工作，所以在午休后喝上一杯咖啡有助于缓解午休后的疲态，更有精力投入到工作中去。

3.在运动前喝一杯咖啡，可以提升精神状态，提高运动效率，帮助人体消耗更多的热量。

五、跑完步后喝什么好？

跑完步后饮用以下饮品有益身体恢复：

1. 淡盐水：可以及时补充出汗而丢失的水分和电解质。

2. 牛奶：能够为身体补充蛋白质和氨基酸，促进身体的营养储存和体能恢复。

3. 番茄汁：含有番茄红素，有助于肌肉恢复和血糖恢复到正常水平。

六、健身完后喝什么饮料好？

运动前摄入一些供能的饮料，就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的，可以保证运动中有足够的能量。运动后可以补充一些调整人体电解质的饮料，如宝矿力水特、健力宝、佳得乐和脉动等，会让身体机能很快恢复。您能如果想增加肌肉，还可摄入一定量蛋白质粉，兑水喝。运动之后，最好不要喝果汁，可乐等。运动后，体内乳酸等堆积较多，身体疲劳。所以应当补充点碱性的食物或饮料。而果汁和可乐基本上都是ph值在2、3，属于强酸性饮料，所以更是不容易疲劳的恢复。其实，酸性体质易衰老，并且有关研究表明，酸性体质最最有利于癌细胞等的分裂，因癌症死亡的人里面有100%是酸性体质。所以，其实，果汁、可乐这些东西平时都要尽量少喝。 运动后其实多吃些水果比较好，虽然大多水果是酸的，但事实上基本所有的水果都属于碱性的。

七、为什么运动后喝健力宝好？

健力宝运动饮料，富有碱性电解质，天然蜂蜜，不含咖啡因。

酸碱平衡身体好：含碱性电解质，促进体内酸碱平衡，帮助消除疲劳，快速恢复体力

蜂蜜滋润身体好：添加天然蜂蜜，含多种营养成份，滋养身体

气足劲爽身体好：“气”可促进电解质的快速补充，快速恢复体力

八、晚上运动完可以吃什么？

生活中很多人平时都有运动锻炼身体的习惯，晚上运动完可以吃一些水果补充水分和维生素，也可以吃一些补充能量和热量和食物

九、运动完喝什么最解渴？

白开水最解渴。因为白开水没有任何添加剂，喝了不会刺激胃部，而且可以帮助清除体内废物、补充水分、调节体温等。同时，少量的淡盐水也可以促进身体的水盐平衡，但不宜过量。如果想要增加口感可以适量加入柠檬汁或者蜂蜜等天然调味料。

十、运动完喝什么饮料最好？

淡盐水或运动饮料

运动后喝些淡盐水或运动饮料最好，有利于水和电解质的补充。

市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型运动饮料和功能型运动饮料。

补充型的主要作用是有针对性地补充人体运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。

功能型的主要是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，