一、乳胶枕真的有助于睡眠吗？

当然了，这主要得益于乳胶枕的柔软度和弹力上，试想一下你的头枕在一个有弹力的海绵上，又软又舒服，能不还睡吗。还有就是乳胶枕天然的乳香味清新自然，对睡眠能起到促进作用。

如果说这都睡不着的话，那应该是枕位的问题，乳胶枕的成人枕普遍属于高枕位，因为是正常人的合理枕高。而乳胶枕当中质量最好的几个牌子之中，泰国普吉岛巴东海滩上的nadiya乳胶枕就是其中的佼佼者。

二、睡前喝口醋真的有助于睡眠吗？

睡前喝醋不会有助睡眠的。

醋是一种普通的调味品，无论是米醋还是高粱醋，白醋还是黑醋，他们的成分主要是醋酸，从科学上讲，醋酸并没有帮助人们改善睡眠的作用，因此睡前喝醋起不到帮助睡眠的作用。

三、4-7-8呼吸法真的有助于睡眠吗？

4-7-8呼吸法真的有助于睡眠，因为计算在心里。吸气时，用鼻子不要发出声音。呼气时，用嘴发出“呼气”的声音。确保你的舌头抵住你的下巴。这种方法对缓解焦虑非常有效。它的原理是让肺呼吸更多的氧气。体内氧气的增加可以调节副交感神经系统的功能。

四、国内的薰衣草是真的吗？

国内的薰衣草是真的。提起薰衣草浮现在人们脑海，一定是充满浪漫气息的法国普罗旺斯，但是很少人会知道在我国的新疆也有一片绚烂的紫色花海被称为中国的薰衣草之乡的新疆霍城。他与法国的普罗旺斯，日本北海道的富良野并称全球三大薰衣草基地。

五、喝牛奶有助于睡眠吗？

喝牛奶是属于是有助于睡眠的。如果睡眠的质量不好或者入睡比较困难，可以在睡前的时候，喝点热牛奶促进睡眠，提高睡眠的质量，也可以吃一些核桃，酸枣仁，莲子，桂圆等有安神作用的食物，白天多运动，睡前泡个热水澡，听听轻音乐，都有利于促进睡眠。

六、喝红酒有助于睡眠吗？

喝红酒能够帮助促进睡眠，因为红酒中含有的褪黑素，能够帮助辅助睡眠，帮助失眠人士提高睡眠质量。经常失眠多梦的人，可以在睡觉前喝点红酒的。但是要注意的是红酒也是含有酒精的，不能多喝的，喝的多了可能要起反作用。适当的少喝一般还是可以的。如果是长时间失眠，就需要做检查，找到失眠的原因治疗。

七、薰衣草睡眠喷雾能上高铁吗？

喷雾可以携带上高铁，在高铁规定中，喷雾属于限量携带物品，携带的喷雾一般不能超过120毫升。比较常见的限量携带物品还有指甲油、染发剂、摩丝、发胶、杀虫剂、空气清新剂、打火机等，携带时需要注意好数量。但是喷雾属于限量携带物品，上高铁携带的喷雾一般不能超过120毫升。超出容量的喷雾不能通过安检，通常只能选择丢掉或者是快递寄送到指定接收地址。

八、睡眠管家是真的吗？

假的我被骗了三个周期三千多，一周期20天1280元，厂品名称是贪睡宝外敷，现在失眠人太多了，失眠是一件多么痛苦的事情，骗子就利用这一点来骗取我们的血汉钱，好可恶！想要睡好觉别靠这些软件药啥的，要从自身找原因，或者调节饮食，锻炼身体 会好起来的

九、放大葱在床头有助于睡眠吗？

葱的味道比较刺激，没有助眠的功效，你可以放柠檬和黄瓜这些清新气味的果蔬在床边，这些果蔬才有帮助睡眠的作用。

十、卡罗圣蜜薰衣草睡眠喷雾有用吗？

大多数睡眠问题都源于裙黑素分泌不足，卡罗圣蜜薰衣草睡眠喷雾天然助眠，调节生物钟，快速入睡。轻轻一喷重拾甜蜜梦境