一、什么是高抬腿运动？
高抬腿动作是有氧运动，
可以提高心肺功能，加速消耗热量和燃烧脂肪，但做之前必须进行热身和避免动作不当所导致的骨骼和肌肉损伤。
二、仰卧抬腿不是有氧运动？
这个只是锻炼腹肌的动作，不属于有氧运动。
三、低抬腿算激烈运动嘛？
首先，机滤运动，他不是以抬腿高低为准生的，嗯，机滤运动是以自己在运动过程当中的心率达到多少而制定的，如果是弟弟抬腿的话，嗯，如果平超过达到一定心率的话，他就属于一种激烈的有氧运动，所以说嗯，高低抬腿不是衡量激烈运动嗯的重点，重点在于运动的心率多少？
四、平躺抬腿运动怎么做？
平躺抬腿的正确做法如下：
1、平躺在地面上。
2、把手放在身后。
3、伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。
4、伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。
5、重复以上动作，这样一抬一放为一个来回。
提示：这套动作可以两条腿一起做，也可以两条腿分开做
五、产后抬腿运动的正确做法？
生产以后一个月，也就是产褥期过后，身体各个器官都得到了相应恢复。可以做产后减肥或收腹运动。
1.卷腹运动，平躺，吸气抬起头和双肩，使腹部肌肉紧缩，持续约30秒，呼气放松平躺，反复做30个，每天两次。
2.两头起，吸气。双脚和头部双肩两头翘起，使腹部紧缩，坚持30秒以上，呼气放松。
3.抬腿运动。平躺双脚抬起与上半身垂直，坚持30秒，然后把双腿缓慢放下至60度，再到30度，可以减少下腹部脂肪。
六、高抬腿是有氧运动吗？
短时间，高频率的高抬腿是无氧运动，有计划、长时间、多次数的高抬腿属于有氧运动。高抬腿运动不以速度见长，而在于提高上下肢的协调能力，增强腰髋肌群和腿部力量。
七、高抬腿算有氧运动吗？
高抬腿是一种常见的健身运动，常被认为是有氧运动。但究竟什么是有氧运动？高抬腿是否属于有氧运动，需要从运动的本质、身体耗氧能力和运动的强度等多个方面进行分析。
一、有氧运动的本质
有氧运动是指身体运动时能够由氧气与葡萄糖等有机物质产生足够的能量，支持身体运动的一类运动。这类运动的特点是运动强度较低，运动时间较长，能够持续地让身体吸收和利用氧气。经过一段时间的有氧运动，身体内氧气的利用效率会提高，有利于身体代谢废物的排除，身体的健康状况得到提高。
二、高抬腿与有氧运动的关系
高抬腿是一种较为简单的有氧运动，通常可在户外或健身房进行。它的基本动作是站立或行走时，将一条或两条腿分别向前或向上抬起，以此来达到锻炼腿部肌肉、增强心肺功能的目的。
在高抬腿的运动过程中，身体消耗的能量主要来自于糖原和血糖的氧化代谢。由于运动的强度适中，身体可以较长时间地使用氧气来进行代谢，这使得高抬腿可以被归为一种有氧运动。
三、高抬腿的身体耗氧能力
在进行有氧运动时，身体要不断吸收氧气，并将其输送至肌肉组织，同时身体的肺部、血管、心脏等也需要进行适应性调节，以适应运动强度和时间的变化。因此，有氧运动的强度、时间和频率等因素均影响着身体的耗氧能力。
对于高抬腿这种以腿部肌肉为主要运动部位，运动时间较长的运动来说，它可以让身体充分进入有氧代谢状态，达到消耗卡路里、增强免疫力、延缓肌肉老化等效果。
四、高抬腿的运动强度和心率
高抬腿多属于低强度的有氧运动，不会引起过度的心肺负荷，因此也有助于降低体内的运动物质代谢产物，预防体力下降、心脑血管疾病等疾病的发生。
通过监测心率可以更加客观地评估高抬腿的运动强度，从而控制运动量的大小。研究表明，高抬腿的心率在安静时可增加20%~50%，在实践时大约为110~140次/分钟，这种心率属于适宜的有氧锻炼范围。
综上所述，高抬腿确实是一种有氧运动。它不仅能够锻炼腿部肌肉，还可以提高身体的代谢能力，增强运动耐力，降低患病风险等。然而，在进行高抬腿时，运动强度、时间和频率等方面需要适度把握，才能达到锻炼身体的最佳效果。
八、高抬腿是否属于有氧运动？
1 属于有氧运动2 高抬腿是一种有氧运动，可以提高心率和呼吸频率，促进体内氧气的吸收和消耗，有利于燃烧脂肪和改善心肺功能。3 除了高抬腿，还有跑步、游泳、跳绳等运动也属于有氧运动，可以选择适合自己的有氧运动方式来保持身体健康。
九、平躺抬腿是有氧运动吗？
平躺抬腿其实应该是无氧运动，因为强度达到了一般人无法连续做15分钟的程度，中间还需要休息。如果这15分钟中间休息的时候进行慢跑，那么这整个15分钟的运动就是有氧的了。
十、仰卧单抬腿运动的好处？
仰卧抬腿的好处就是可以同时锻炼多处的肌肉，仰卧抬腿可以锻炼腹部的腹直肌和腹横肌，腿部的股四头肌，同时还可以锻炼腰背部的肌肉，所以是一举多得的锻炼动作。
而且仰卧抬腿的动作简单，对于基本功没有要求，锻炼的幅度比较低，是男女老少都比较合适的锻炼方法。而且没有什么副作用以及动作危险性，一般建议一次可以做30-40个，每天可以做5-6次，坚持下去就可以达到效果。