一、跑步是有氧运动吗？

跑步分为两类：慢跑和快跑

慢跑属于有氧运动

（有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在 45~60 分钟，运动时心率应达到 120~140 次/分，每周坚持 3~5 次为宜。）

快跑属于无氧运动

（无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸。乳酸系统可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 赛跑）

二、跑步多久算有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应情况下的一种体育锻炼方式，运动时间比较长，一般在30分钟左右，属于中等运动强度，如跑步、快走、骑车、瑜伽等；

无氧运动是高强度、高频率、持续性短的运动，一般在几分钟，如百米冲刺跑、举重等，每天只要坚持30分钟以上，饮食上注意少吃高脂高糖类食物，多吃蔬菜水果，只要有毅力，会有很好的效果。

三、跑步属于有氧运动么？

慢跑属于有氧运动，配速在6分钟左右，心率在120次，跑步的过程中，呼吸平稳。慢跑非常适合普通人锻炼身体的方法，能提高身体的心肺功能和促进新陈代谢能力。

四、跑步是不是有氧运动？

跑步属于哪种运动是通过跑步的方式决定的，跑步要分为短跑和长跑、慢跑三种，从有氧运动和无氧运动的概念来说，短跑属于快、不持久的运动，因此，短跑属于无氧运动。而慢跑、长跑属于慢、持久性的运动，因此，长跑、慢跑属于有氧运动。

五、跑步属于有氧运动吗？

跑步分为两种，快跑和慢跑，慢跑属于有氧运动。有氧运动就是氧气供应充足的情况下进行的运动，快跑氧气供应不足，慢跑氧气供应充足。

六、跑步机跑步是有氧运动吗？

是的，跑步机跑步属于有氧运动。

有氧运动是指以持续的、中等强度的有节奏性运动为主，使身体需要更多的氧气来供给肌肉进行运动，有效提高心肺功能和全身代谢水平的运动方式。跑步机跑步可以让身体持续地运动，并且可以让人们保持中等强度的运动状态，不断消耗身体内的脂肪和糖原，从而提高身体的代谢水平和心肺功能。同时，跑步机的速度和坡度可以通过调整来满足个人的运动需要，增加运动的难度和强度，让身体在运动中不断挑战自己。

因此，跑步机跑步是一种非常适合进行有氧运动的方式，可以帮助身体更好地消耗卡路里、提高心肺功能、降低血压、改善睡眠等各种健康益处。

七、有氧运动除了跑步，还有哪些？

关于这个问题，除了跑步，还有：

1. 游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，同时不会对关节造成太大的负担。

2. 骑自行车：骑自行车可以锻炼腿部肌肉和心肺功能，同时也可以作为代步工具。

3. 跳舞：跳舞可以锻炼心肺功能、协调性和灵活性，同时也是一种很有趣的运动方式。

4. 跳绳：跳绳可以锻炼心肺功能、协调性和速度感，同时也是一种便捷的室内运动方式。

5. 爬山：爬山可以锻炼腿部肌肉和心肺功能，同时也可以享受大自然的美景。

6. 健身操：健身操可以锻炼全身肌肉，同时也可以增强协调性和灵活性。

7. 瑜伽：瑜伽可以锻炼身体的柔韧性和均衡性，同时也可以缓解压力和焦虑。

八、原地跑步算有氧运动吗？

不管是行进间跑步还是原地跑步都属于有氧运动，原地跑步可以锻炼心肺功能和提升免疫力，对消化系统有帮助，对四肢灵活有好处，原地跑步算有氧运动吗？

算有氧运动。

九、有氧运动，除了跑步还有什么？

除了跑步之外有氧运动，还包括游泳、跳绳、爬山、跳韵律操、瑜伽、慢跑等等。凡是在运动时有足够的氧气供应，均称为有氧运动，所以生活中的营养运动还是比较多的，而且做有氧运动对于身体好处也是很多的，可以帮助人体提高抵抗力和免疫力，还能够起到减肥塑身的作用。

十、原地跑步是有氧运动吗？

有可能是有氧运动、也有可能是无氧运动。有氧运动与无氧运动和跑步方式没有多大关系，而是与运动强度有关，当你的运动强度增大时，也就是运动时心脏跳动次数每分钟大于140次以上时就是无氧运动！