一、大量运动后如何补水？

1、应少量多次,每次100毫升为宜。饮水过多,大量水分进入血液中,使血量增加,增加了心脏的负担,人体的渗透压降低,影响水代谢,使水分吸收速度变慢,再者,喝多排多,使得大量盐分流失,破坏血液中盐平衡,很容易增加身体的疲劳感,引起肌肉痉挛。

2、水的成分可以自行补充。一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好:每1000毫升的凉开水中,加入食盐4克,葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分,也补充了盐、葡萄糖和维生素,使体内水盐代谢平衡。

3、剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮,使肠胃血管受到冰冷刺激,引起血管突然收缩,使胃部痉挛,胃痛,长期如此,会导致慢性胃病;再者,剧烈运动时,咽喉毛细血管出于扩张状态,突然受凉刺激,容易引起喉部发炎,咳漱症状.

二、运动之前可以吃巧克力吗？

有用，可以提前吃。

巧克力的作用其实是提高运动时的兴奋度。 根据每个人体质不同来辨别。 跑前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，接着去做准备活动，你就会感到很快的热起来。

在跑之前，吃下去的食物是为了提供能量。 它将会让你的“油箱”加满。

三、运动吃巧克力有好处吗？

有好处。运动会在身体消耗能量的同时，释放出多巴胺等神经递质，给人带来愉悦感，而巧克力中含有可可成分，可以释放出和多巴胺相似的化学物质，对心情有提升作用。此外，巧克力中还含有多种抗氧化物质和铁、镁等矿物质，可以增强身体抵抗力和免疫系统。但是，运动后进食巧克力仍需控制摄入量，过量的糖分和脂肪会对身体健康产生不良影响。而且，建议选择含有高可可固体含量的黑巧克力，因为比起牛奶巧克力和白巧克力，黑巧克力中的可可成分更高，对身体更有益。此外，运动后的正确补水也非常重要，要注意喝足水，避免出现脱水的情况。

四、运动后能大量喝水吗？

       大量的运动会消耗掉体内的水分或者是其他液体，身体是属于缺水的状态，运动后及时的补水，能够维持体内的代谢循环，在运动后喝水时一定要掌握好时间和温度，刚刚做完剧烈运动后不宜立即喝水，要等到呼吸或者是心率平稳后。

五、大量运动后喝什么饮料？

人体运动后由于大量出汗和消耗体力及人体能量，需要补充一些营养丰富的饮料。我觉得应该喝一些含葡萄糖、钾、维c、钙比较高的饮料，如橙汁、苹果汁、葡萄汁、牛奶、红牛等等。

六、巧克力化了后怎么吃？

原来不是我一个人发现了这个问题。难道不是变好吃了吗？

前几天巧克力放车里融化了。然后放冰箱里凝固 拿出来吃发现味道和口感都升级了。

起初我以为只是冰冻后温度的变化而产生口感味道的变化。

然后就把所有的都放进去了

这是第三根真的不咋地。就像那种很低级的巧克力而且更苦，本来这是牛奶巧克力属于那种很甜的。

我要去做实验了。两根完全融化的vs两个未融形状完美的，放入冰箱然后对比。明天再来回答。

七、可以在运动前后吃巧克力吗？

吃巧克力并不是一个理想的跑步前饮食选择。巧克力包含大量的糖分和脂肪，这些都会在身体中缓慢消化，使身体需要更长的时间来将其转化为能量。

这意味着如果你在跑步前吃巧克力，你的身体必须分散精力来将食物消化，而不是将全部的精力用于跑步。

此外，巧克力也可能引起胃部不适和消化问题，这会影响你的跑步效率。

因此，如果你想在跑步前获得最佳效果，建议选择更健康的饮食选择，如水果、麦片或面包等高纤维、低脂肪的食物。

八、吃头孢后可以吃巧克力吗？

吃头孢后可以吃巧克力的。女性的机体抵抗力差，通过吃巧克力，可以提高女性的机体免疫力，对于预防感染的发生，是有一定的帮助作用的。但是，巧克力不能代替抗生素。除糖尿病的病人以外，其他人都是可以适量的服用巧克力的。

九、运动前吃巧克力可以吗？

可以。

跑步前适量吃巧克力有利有弊：

1. 优点：跑步锻炼会消耗身体能量，适量吃巧克力能够补充身体所需的能量，提升精神。

2. 缺点：过量食用巧克力容易引起能量摄入过多，导致身体肥胖，影响减肥瘦身效果。建议在减肥期间选择黑巧克力，并注意适量食用。

3. 注意事项：巧克力含有较多脂肪及糖分，过量食用也容易引起肠胃负担。

十、蛋白质粉是大量运动完吃，还是运动前吃？

目前研究没有明确指出蛋白粉运动前服用好，还是运动后服用好，但是大多数研究建议蛋白粉在运动后服用，一般在运动过程中，肌肉纤维会有一定的破坏，运动后30分钟左右，是肌肉合成和恢复的最佳时机，在这个时间服用蛋白粉，可以及时补充肌肉恢复需要的蛋白质。