一、瑜伽前吃饭还是运动后吃饭？

练瑜伽前不宜吃饭，最好空腹练习， 练习前两小时内最好不要进食。

练习后休息半小时，方可进食，饮食上少吃一点肉类，多吃新鲜的蔬菜、水果和豆制品；不要食用油炸、油煎的食物，多喝水。

二、运动后多久可以吃饭？

运动后30分钟到1小时内可以吃饭。因为当你运动时，身体会将大量的能量消耗掉，肌肉会受损并需要修复。在运动后的30分钟到1小时内，身体的代谢速度仍然比较高，这时吃饭可以让身体更好地吸收营养并修复受损的肌肉。如果过早地吃饭，可能会导致胃部不适或消化不良。如果过晚地吃饭，则会浪费最佳的营养吸收时间。所以，选择在运动后的30分钟到1小时内吃饭是最好的选择。

三、早上运动后多久吃饭？

30-60分钟吃饭。这是因为运动后身体需要消耗能量恢复体力，如果过早地进食，身体消化和吸收食物的速度会受阻，导致身体负担加重。

一般来说，建议在运动后30-60分钟进食，这样身体能更好地利用食物提供的能量和营养来恢复身体。同时，如果你需要控制体重，也需要注意运动后进食的时间和食物的种类。

四、有氧运动后多久可以吃饭？

30分钟以后，可以吃少量的饮料或者水果，一个小时以后，就可以正常进食。 但是也不要吃的太多，每次运动完以后，要做适当的放松训练。

因为人体在剧烈或者长时间的运动以后，身体内的大部分血液集中，在全身的骨骼肌肉内。所以相对来说，消化系统，胃肠道的血液不是太充分。

五、有氧运动后吃饭会怎样？

运动后人体的血液大部分会在肌肉中，而肠胃中血液很少，如果刚做完有氧运动立马吃饭，会造成消化不良。所以在做完有氧运动半小时后再吃饭比较好。

六、运动后可以马上吃饭吗？

不可以。运动后不能马上吃饭，甚至运动后不能大量饮水，因为刚运动完，身体各个组织需要回复，特别是消化组织，所以运动后不能马上吃饭。

七、运动后多久才能吃饭？

一般情况下，普通体育运动过后，至少要休息30分钟才能吃饭。在剧烈体育运动之后，要休息1个小时左右才能吃饭。在运动之后，最好是先喝一杯水。如果出汗较多，加点盐或者喝点运动饮料也可以。

八、吃饭前运动还是吃饭后运动？

饭前运动更好，还能减脂肪。一、饭前锻炼：饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。

二、饭后锻炼：饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠

九、运动员回家后怎么吃饭？

众所周知，体育运动员对于饮食管理非常严格，不仅是为了保持身材不发福，还要注意别吃到“不应该吃的东西”避免误服兴奋剂。运动员往往一训练就是几年回不了家，那么他们回家休假后，在饮食方面就需要特别注意，不能随便在外面吃饭，不能吃外面的猪肉羊肉牛肉等，怕外面的肉类有兴奋剂，家里也只能去体育总局购买特定的肉类。

之前网上曝光过体育总局规定运动员在外面吃饭时，禁止食用的东西，有丁香，甘草，莲子，莲子心，火锅，各种卤菜，动物内脏，烧烤，炒货，释迦（水果），加工过的肉类（火腿肠，肉松，午餐肉），猪牛羊肉，原因是怕这些东西可能含有兴奋剂。

十、运动后吃饭多了会发胖吗？

运动后身体对食物的吸收会很好，而且需要快速的补充糖水化合物，所以适当的吃是不会胖的，但是如果是吃太多，不管你运不运动都会胖的，摄入的热量不能大于基础代谢量，不然就会导致脂肪堆积从而发胖。可以喝一些利于排出肠道脂肪的茶。而且吃饭后不能马上就坐下，要走走消化一下。