一、激烈运动后多久可以喝冰水？

        建议1～2小时后再喝。

       因为激烈运动后，身体相关器官及血管都处于扩张状态，此时喝下冰水会刺激器官和血管急剧收缩，可能产生病变，所以要等大概1小时后身体基本平复再喝。

二、运动后喝什么水补充能量？

运动后喝水，要根据运动量和运动性质来选择。普通的有氧运动，以凉开水为宜，或者是喝矿泉水。天冷的时候，则可以喝温开水。

三、运动完后喝什么水好？

运动完后喝淡盐水比较好。因为运动会让人大量出汗，导致体内盐分流失，而淡盐水可以有效地补充体内的盐分，同时还能够帮助身体更快地恢复水分和电解质的平衡。相比普通白开水，淡盐水具有更好的滋补效果。但是需要注意的是，淡盐水的质量要保持在一定的范围内，否则会带来不良的饮用效果。此外，运动完后喝柠檬水或者加入一些适量的蜂蜜的温水也可以有一定的滋补作用，但需要根据实际情况选择合适的饮水方式。总的来说，运动完后喝淡盐水比较好，可以更好地帮助身体恢复体力和健康。

四、运动后多久可以喝水运动后喝什么水好？

运动后半个小时之后再喝水。尽量不要喝各种饮料，如汽水之类的，要喝白开水，绿豆汤或者淡盐水，可以补充身体内因为出汗而丢失的微量元素。

五、运动后喝蜂蜜水好吗？

运动以后喝点蜂蜜水是非常好的，蜂蜜水含有丰富的营养、糖分以及身体所需要的微量元素。运动以后喝蜂蜜水不仅能够补充流失的水分，还能补充运动中流失的能量以及身体的其他元素。而且蜂蜜有滋阴润燥的作用，能够改善胃肠道的功能，使得大便更加通畅。

六、运动时喝什么水？

运动时可以喝一些盐水，因为运动时会大量的出汗从而会带走身体中的水分，也会带走一些盐分，为了能够平衡体液的浓度，需要补充一些盐，但要注意的是在剧烈运动之后不可以马上大量的进水，如果实在是渴的话，可以喝一口含在嘴里润一下再咽下去。

七、运动后，可以喝大量的水么？

运动后可以喝水，但是不能立即大量饮水。如果运动量很小，出汗量也比较少，可以立即补充水分，以100ml为最佳。之后可以间隔5-10分钟进行补水。

如果是剧烈运动，水分散失比较大的话，则不宜立即补充水分，因为如果此时大量喝水，会刺激胃部。

如果实在口渴，最多只能漱口或者饮用不超过50ml的水，要做休整运动，例如慢走使人体脱离运动状态，恢复到正常的状态。

当脉搏恢复至120次/分钟以下时，才可以进行水分的补充，是以每次100ml为宜，不可以连续大量饮水，两次饮水的间隔是10分钟 。

八、运动后能喝蜂蜜水吗？

可以

蜂蜜：含有大量的果糖和葡萄糖（葡萄糖可以迅速供能，而且糖类是六大营养素之一）和维生素，而且基本上不含任何添加剂，

水：六大营养素之一（水，无机盐或者矿物质，脂肪，糖类，蛋白质，维生素）

综上所述，蜂蜜水除了可以供能以外还能迅速补水。

九、电解质水是运动前喝还是运动后？

运动后喝。

大运动量会导致大量出汗，身体中的盐会随汗液流失。运动后喝电解质水可以补充万分，使体内电解质保持平衡。

汗液的主要成分是水，约占总成分的98%到99%，其余物质为氯化钠，极少量的尿素、乳酸、氨和其他盐类。

十、运动健身喝什么水好？

一，喝白开水，白开水比饮料更加容易被我们体内吸收，而且经过烧制，里面可见的碳酸钙会出现沉积，这样更加有利于我们的健康。不过在这里跟大家说一下，白开水沸腾后我们尽量等沉淀了再喝。

二，淡盐水，相信不少朋友都经历过运动后全身感觉很黏，而且还有点咸味，其实运动使我们消耗体内的大量盐分，所以适当补充一下盐可以调节我们体内盐分平衡。

三，饮料，对于运动后饮料的选择，我们可以试试功能性的饮料，因为里面包含各种增强人体的营养物质，可以喝一点这类的饮料，但不能多喝。

四，肉汤，我们也可以喝点肉汤。

五，椰子水，椰子水也可以喝一点点。

六，绿茶，喝点绿茶能够让我们体内钾离子迅速达到平衡。