一、何首乌黑豆汤

主料：何首乌50克、黑豆100克、红枣10枚、冰糖适量。

做法：1. 将何首乌清洗干净切段，黑豆浸泡数小时后沥干水分。2. 锅中加水，放入何首乌和黑豆大火煮沸后转小火炖2小时。3. 加入红枣和冰糖，继续炖至豆熟汤浓即可。

二、枸杞猪腰汤

主料：猪腰2只、枸杞适量、生姜片、料酒、盐。

做法：1. 猪腰去皮切块，用料酒腌制。2. 锅中水烧开后放入猪腰焯水，捞出备用。3. 炒锅烧热，放入生姜爆香，加水和猪腰，大火煮沸后转小火炖30分钟。4. 加入枸杞和盐，再炖10分钟即可。

三、泡参鸡汤

主料：泡参10克、鸡腿3只、枸杞适量、姜片、料酒。

做法：1. 泡参洗净，鸡腿剁块，用料酒腌制。2. 锅中水烧开，放入姜片和鸡腿焯水，去除浮沫。3. 加入适量清水，放入泡参，大火煮沸后转小火炖1小时。4. 最后加入枸杞，炖煮片刻即可。

四、茯苓山药猪肚汤

主料：茯苓20克、山药100克、猪肚1个、生姜片、盐。

做法：1. 茯苓、山药洗净切片，猪肚烫熟后刮净黏液。2. 锅中水烧开，放入猪肚焯水去腥，再放入茯苓、山药和生姜煮沸，撇去浮沫。3. 调入适量盐，小火炖煮至熟烂即可。

五、红枣茶树菇瘦肉汤

主料：红枣10枚、茶树菇100克、瘦肉100克、姜片、盐。

做法：1. 红枣去核，茶树菇切片，瘦肉切块。2. 锅中水烧开放入瘦肉焯水，去除血水，再放入红枣、茶树菇和姜片，加水煮沸。3. 小火炖煮1小时，调入盐即可。

六、阿胶枸杞炖乌鸡

主料：阿胶10克、枸杞适量、乌鸡半只、生姜片、料酒。

做法：1. 乌鸡洗净斩块，用开水焯烫。2. 锅中水烧开，放入乌鸡焯水去腥，再加入生姜煮沸。3. 放入阿胶和料酒，小火炖1小时，最后加入枸杞片刻即可。

七、枸杞山药红枣粥

主料：枸杞适量、山药100克、红枣20枚、糯米适量。

做法：1. 枸杞、山药洗净切小粒，红枣去核。2. 将糯米淘洗干净，加水煮成粥。3. 煮至粥将糯米烂熟时，加入山药、枸杞和红枣，继续煮10分钟即可。

以上7款养生汤食材易得，做法简单。常喝可补肾益气，适合各年龄段人群。

感谢您看完这篇文章，希望可以帮助您更好地了解补肾养生汤的做法，促进身体健康。