秋季养生汤羹，增强抵抗力

秋季正是养生的好时节，适当的饮食调理可以帮助我们增强抵抗力，预防感冒等疾病。今天就为大家分享五款适合秋季养生的汤羹食谱，让你从内而外焕发健康光彩。

1. 冬瓜鲜虾汤

冬瓜性味甘淡，具有清热利尿、生津止渴的功效，搭配鲜虾可为体内补充优质蛋白质。将冬瓜和鲜虾一同熬煮，对于清热解暑、健脾利尿都有很好的作用。

2. 山药党参鸡汤

山药、党参和鸡肉的搭配，不仅味道鲜美，而且有着补脾益气、强身健体的功效。适合气虚体质的人群食用，对于改善体质、增强免疫力非常有帮助。

3. 红枣山药粥

红枣和山药都是秋季身体调养的良食材，红枣具有补血养颜的作用，山药则有益气养阴的功效。二者搭配煮成的粥，不仅口感香甜，还有助于调养脾胃，增强体质。

4. 紫薯莲子汤

紫薯和莲子都是秋季常见的食材，紫薯富含纤维和维生素，莲子具有补脾益肾的功效。二者熬煮成汤，不仅美味可口，还有助于滋补身体，增强抵抗力。

5. 佛跳墙

佛跳墙是一道传统滋补汤羹，在秋季尤为适宜。它以鲍鱼、海参、鱼翅、翅尖、肉饼及熟鸡、熟火腿、猪蹄筋、冬笋、香菇等为原料，营养丰富。适量食用有助于滋补身体，增强体质。

希望大家能尝试以上的美味汤羹食谱，尤其是在秋季，调整饮食结构，不仅可以为身体注入丰富的营养，还能增强身体的抵抗力，健康度过这个季节。

感谢你阅读本文，希望这些食谱能够帮助你更好地进行养生调理。