营养粥锦集：10款养生学生营养粥做法同享营养粥的一百种做法-品牌名称

1. 养生粥的重要性

作为学生，忙碌的学习和生活节奏可能导致营养摄入不足。而养生粥作为一种营养丰富、易消化吸收的食物，是学生朋友们的健康保障。下面将分享10款适合学生养生的营养粥做法，帮助大家增加营养，提升免疫力。

主料：莲子、红枣、糯米。

做法：将莲子、红枣、糯米洗净，加水适量，煮粥即可。此粥有益肾气、养心安神的功效，适合疲劳、失眠的学生食用。

主料：黑米、小米、山药、红枣。

做法：将黑米、小米、山药一起煮粥，最后加入红枣熬煮片刻即可。这款粥有益脾胃、养血安神的功效，适合贫血、消化不良的学生食用。

主料：南瓜、玉米、大米。

做法：将南瓜、玉米、大米一起煮粥，食用时加入少许冰糖。此粥有益补肺益胃、润肠通便的功效，适合便秘、咳嗽的学生食用。

主料：紫薯、薏仁、糯米。

做法：将紫薯、薏仁、糯米一起煮粥，最后加入适量冰糖。此粥有益润肤养颜、健脾益胃的功效，适合皮肤干燥、消化不良的学生食用。

主料：香蕉、桂圆、糯米。

做法：将香蕉、桂圆、糯米一起煮粥，最后加入蜂蜜调味。这款粥有益补心安神、益肾养颜的功效，适合焦虑、失眠的学生食用。

主料：苹果、红枣、大米。

做法：将苹果去皮切块，与红枣、大米一起煮粥，最后加入适量冰糖。此粥有益益肺健脾、润肤养颜的功效，适合皮肤粗糙、食欲不振的学生食用。

主料：茯苓、薏米、糯米。

做法：将茯苓、薏米、糯米一起煮粥，最后加入蜂蜜调味。这款粥有益利水消肿、健脾益胃的功效，适合水肿、消化不良的学生食用。

主料：黑木耳、红枣、大米。

做法：将黑木耳、红枣、大米一起煮粥，食用时加入适量冰糖。此粥可以益气补血、润肤养颜，适合贫血、皮肤干燥的学生食用。

主料：花生、红豆、大米。

做法：将花生、红豆、大米一起煮粥，最后加入适量冰糖。这款粥有益补肾养血、益气强壮的功效，适合贫血、体弱多病的学生食用。

以上10款养生粥，不仅食材简单易得，而且做法简单、味道鲜美，适合学生朋友们在日常生活中食用，帮助补充营养、增强抵抗力。

感谢你阅读本文，希望这些养生粥的做法对你的健康有所帮助。