滋补养生粥的做法大全

粥是一种传统的中华养生美食，既能滋补身体，又能增强抵抗力。下面将为大家介绍几款滋补养生粥，特别适合在秋冬季节食用。

1. 红枣山药鸡肉粥

主料：大米、红枣、山药、鸡肉。

做法：

• 将大米淘净，红枣洗净泡软备用。
• 山药去皮切丁，鸡肉切小块。
• 将大米、红枣、山药丁和鸡肉放入煲中，加适量清水。
• 大火煮沸后转小火煮1-1.5小时即可，期间不断搅拌。
• 根据个人口味加盐调味即可。

这款粥补血益气，常饮有助于提高免疫力。

2. 黑米南瓜粥

主料：黑米、南瓜。

做法：

• 黑米提前泡发，南瓜切小块。
• 将黑米和南瓜放入电饭煲中，加入适量清水。
• 选择煮粥模式，等待完成。
• 根据个人口味加入适量冰糖搅拌均匀即可。

这款粥富含维生素A，对眼睛保健很有帮助。

3. 莲子薏仁粥

主料：大米、莲子、薏仁。

做法：

• 大米淘洗干净，莲子和薏仁洗净备用。
• 将大米、莲子、薏仁加水放入煮锅。
• 大火煮沸后转小火煮40分钟即可，期间需不断搅拌。
• 可以依个人口味加入冰糖调味。

这款粥利水消肿，有助于润肤养颜。

以上几款粥食用起来简单方便，而且都具有很好的滋补养生效果。无论是滋补养生，还是日常健康保健，这些粥都是不错的选择。

感谢您阅读本篇文章，希望对您有所帮助。