紫薯养生粥：10种健康美味的做法大全

紫薯是一种营养价值极高的食材，富含膳食纤维、维生素和矿物质，被誉为“地瓜中的皇后”。紫薯养生粥不仅美味可口，而且有益健康，下面为您介绍10种不同的做法，让您轻松享受养生美食。

1. 紫薯桂圆养生粥

食材：紫薯、桂圆、糯米。

做法：先将糯米洗净浸泡，紫薯去皮切块，桂圆泡发。将糯米、紫薯、桂圆一起放入砂锅中，加适量清水，大火煮开后转小火熬煮1小时即可。

2. 紫薯红枣养生粥

食材：紫薯、红枣、大米。

做法：将大米淘洗干净，紫薯去皮切块，红枣去核。将所有食材一起放入电饭锅中，加水适量，煮制成粥即可。

3. 紫薯银耳养生粥

食材：紫薯、银耳、小米。

做法：将小米淘洗干净，紫薯切块，银耳泡发撕成小朵。将所有食材放入砂锅中，大火煮开后转小火熬煮2小时，再用文火熬至粘稠即可。

4. 紫薯山药养生粥

食材：紫薯、山药、米。

做法：将米淘洗干净，紫薯、山药去皮切块。与适量水一起放入电压力锅中煮熟，煮至米烂粥稠即可。

5. 紫薯薏米养生粥

食材：紫薯、薏米、大米。

做法：将薏米浸泡，紫薯去皮切块，大米淘洗干净。将所有食材一起放入煲中，加水适量，文火煲煮1小时即可。

6. 紫薯花生养生粥

食材：紫薯、花生、糯米。

做法：将糯米洗净浸泡，紫薯去皮切块，花生焯水。将所有食材放入砂锅中，大火煮开后转小火熬煮1小时即可。

7. 紫薯莲子养生粥

食材：紫薯、莲子、小米。

做法：将小米淘洗干净，紫薯切块，莲子泡发。将所有食材放入砂锅中，大火煮开后转小火熬煮2小时即可。

8. 紫薯核桃养生粥

食材：紫薯、核桃、糯米。

做法：将糯米洗净浸泡，紫薯去皮切块，核桃去壳切碎。将所有食材放入砂锅中，大火煮开后转小火熬煮1.5小时即可。

9. 紫薯豆浆养生粥

食材：紫薯、豆浆、大米。

做法：将大米淘洗干净，紫薯去皮切块。将所有食材一起放入煲中，加水适量，文火煲煮1.5小时即可。

10. 紫薯杏仁养生粥

食材：紫薯、杏仁、糯米。

做法：将糯米洗净浸泡，紫薯去皮切块，杏仁浸泡去皮。将所有食材放入砂锅中，大火煮开后转小火熬煮1.5小时即可。

希望您尝试以上的紫薯养生粥做法，享受美味与健康。

感谢您看完这篇文章，希望可以为您带来更多关于健康饮食的启发和帮助。