1. 银耳莲子汤

银耳是一种滋补佳品，富含胶质和蛋白质，对于中老年人补充胶原蛋白有很好的效果。将干净的银耳泡发后，与莲子、百合一起放入煲中，加水适量，文火慢煲2个小时，加入冰糖调味即可。

2. 当归红枣羊肉汤

当归有补血养血的作用，红枣养胃养心，羊肉则具有补肾壮阳的作用。将当归、红枣、羊肉一起放入煲中，加水适量，炖煮3个小时，加盐调味即可。

3. 黑豆山药猪蹄汤

黑豆和山药都是中老年人补肾壮阳的食材，猪蹄富含胶原蛋白，具有滋补作用。将黑豆、山药、猪蹄一起放入煲中，加水适量，文火炖煮4个小时，加盐适量即可。

4. 茶树菇鸡蛋汤

茶树菇富含多种维生素和矿物质，是一种天然的免疫调节食材。将茶树菇、鸡蛋一起放入煲中，加水适量，煮沸后转小火炖煮20分钟，加盐调味即可。

5. 枸杞海带排骨汤

枸杞和海带都富含丰富的营养素，具有补益养生的作用。将海带、排骨、枸杞一起放入煲中，加水适量，炖煮2个小时，加盐调味即可。

希望这些汤煲食谱能够为中老年朋友们带来一些滋补养生的灵感，祝大家身体健康。

感谢您的阅读，希望这些汤煲食谱可以帮助您在养生保健方面更加得心应手。